[...] od niedawna dostępny świetny środek przedtreningowy dający na treningu dużego powera- można go używać zarówno w sportach wytrzymałościowych jak i siłowych, porcyjka przed treningiem siłowym lub treningiem taekwondo podniosła by twój trening na wyższy poziom.Jak byś miał kiedyś okazje to warto spróbować DRIVEN (MRM). Pozdrawiam Doctor Y.
hehe , ciekawe czy to ma też coś wspolnego z masa. Jeżeli jesteśmy np przytłoczeni i mamy wrażenie , że jesteśmy "mali". Ja miewam takie dni i wydaje mi się ze wyglądam chudziutko a na drugi dzien mam odwrotne zdanie. Czy to nie ma wpływu na rozrost. Bo zauważyłem, że jak czuje się pewny i pełen energii i humoru to tak jakby masa [...]
Jeśli będziesz ćwiczył 3 razy w tyg na siłce +5 dni aero + jeszcze siatkówka to uważaj na przetrenowanie. Z orzechami to chodzi mi o to,że w jednym posiłku możesz mieć orzechy laskowe, w drugim orzechy włoskie itp. Mógłbyś też pomyśleć nad suplementacją tranem/omegą 3. I jeśli masz $$ to powinieneś do diety wprowadzić tłuste ryby np. [...]
Można i tak zrobić, dni treningowe nawet pasują . np. push/pull/off/push/pull/off/off tutaj tez mozesz poczytać: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
po fotach wydaje mi sie ze lewy biceps o wiele ładniejszy od prawego. Daj fote jak stoisz luzno to sie okaze . mam do ciebie pytanie dlaczego robisz ten cykl tylko 31 dni ?? przeciez to niecałe 5 tyg. dlatego ze przed wakacjami chcesz skonczyc jeszcze 1 cykl czy jak ??? pzdr.
[...] złapie to tzrymie i to gruuubo i dłuuuugo - ale nie jest to jakies uciazliwe bardzo - ale dziwne uczucie jak dla mnie bo ja raczej spokojny jestem To co zauwazyłem po liku dniach stowoswania supli z VPX: -lepsze samopczucie - stan lekkiej euforii bym nawet napisał - ciesze sie a nawet nie wiem z czego,ale...... -w razie potrzeby wzrost agresjii [...]
figo- hihihi - dokładnie tp1966 z tego co jadłem to tak: no 1.Shock z Universala i GARG z PVL - dwie bobmy - shock sie wkreca do 14 dni (czuc od razu - ale co dzień to bardziej klepie) GARG od pierwszej miarki - PI*DA tak jak pisza..... 2.Ester stack z Nutry (juz nie ma - ale moze bedziesz miał to szczescie ze gdzies dorwiesz) 3.AEX NO z VPX [...]
dzieki - tez mi się własnie przypomniało ze jednak tak .............. SOBOTA (9 z 31) dzisiaj wkońcu wolne od pracy - az 2 dni wolnego - WOOOOOW....ale odpoczne Poszedłem spac ok 3.10 u mnie - pobódke po 10 i sniadanie ok.10.35-45 - zgodnie z planem czyli: MRP z mlekiem orzechy słonecznik jogurt Fiberteq i Thin fat ....teraz uderzam jeszcze w [...]
[...] umierałem w pracy - łikend nie dospany i teraz to odczuwał - wiec dzisaj jeszcze szluz - jutro na siłke i uderze z petarda po 3 kaps. Maleta + Reda .....przez nastepne 4 dni treningowe bede musziął troche pokombinować - musze gdzies wkrecić nogi - jutro uderze klata + bary + nogi ...w sobote plecy + triceps - jak zawsze ...w niedziele - [...]
[...] AEX NO - i ok 60kaps. Melta(pół opakowania) + ok.20kaps. Redline (Red po terminie) + chyba 2-3 porcje białka - jakby ktos chciał to wziąść za pół darmo to pisac na priv - dziewczyna leci do PL - wiec w nastepnym tygodniu by było u WAS - wszystko w oryginalnych opakowaniach...zeby nie było - zestaw startowy by był - mi stykneło na 31 dni połowa
[...] C: 15ml oliwy cz. B: 20g orzechów 20g słonecznika cz A. - najwazniejsza: ok.190g łososia ok.250g warzyw ok.20ml smietany ....jak zawsze (w 99%) za***isty: Wrażenia po całym dniu ...i nie tylko: Od kilku dni (nie pamietam od kiedy dokładnie) złapał mnie syndrom Venoma - tj. zawiechy - kręcenie w bani i dziwne kłucie w brzuchu - ale przedewszytkim [...]
Nie no wiadomo. A jeszcze mam parę pytań odnośnie treningu którym będę trenował Mianowicie będzie to push pull legs, 1. nie wiem jednak jak robić przerwy między dniami czy ćwicząc 4 x w tygodniu będzie to wyglądało tak - sb push niedziela pull 2 dni przerwy legs push? Bo wychodzi na to że dni będą sie zmieniały, czyli jak robię push w sobotę to za [...]
hmm wiesz ja tylko bym chcial sie dowiedziec jakie cwiczenia polaczyc z jakimi i w jakie dni ale cos postaram ci odpisac na twoje odp to tak cwicze prawie rok 18 bedzie rok ale poczatki byly beznadziejne bo nierobilem nog ani plecow waze 78kg i mam 178 cm troche wiecej chyba wczesniej cwiczylem 3 razy w tygodniu i niecwiczylem nog ani nie [...]
[...] albo jak już go wy**bie to czy solar i mydło siarkowe powinno wystarczyć ? co do tego propa nie mam do niego dostępu a już kupiłem z kumplem ta metkę i omkę więc chciałbym z tym spróbować badania robię za parę dni wątroba poziom testosteronu i chyba w 3 tyg cyklu tez zrobię. Dlaczego odradzacie mete i ome podobno to jedne z najlepszych masserów.
Tak jak wyżej. Kreatyne w dni treningowe rano na czczo, i pozpośrednio po treningu. Dni nietreningowe, tylko rano na czczo. Za każdym razem 30-45 min przed posiłkiem. Z mlekiem jest sprawa tego typu, że zawarte w nim tłuszcze mogą tylko spowalniać wchłanianie kreatyny. Ale jeżeli zjesz kreatynke na czczo przed posiłkiem tak jak pisałem to zdąży [...]
Jaki masz staz? Sa bledy- cwiczysz klatke dzien po barkach(przedni akton uzywany jest przy wyciskaniach). Nie zdaza sie one zregenerowac Poza tym czy taki trening nie jest dla ciebie zbyt intensywny? 3 partie na kazdym treningu to sporo, nie wiem czy dasz rade je wszystkie odpowiednio przecwiczyc. Poza tym nie lepiej by bylo cwiczyc pon wt czw [...]
[...] ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Planuje od Kwietnia do Grudnia (28tyg) POPRZEDNIO ROBIŁEM : Teraz Robie SPLIT 4 dni od Poczatku grudnia go uzywam ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak [...]
Transformersie w ten sposób nie odsłonisz swoich ABS'ów. Masz milion ćwiczeń w tygodniu a dostarczasz śmieszą ilośc białka. Gdzie ty masz te 110g białka jedzonego w ciągu dnia? przykładowo w dni wtorek i piątek wg twojej diety ja tam widze jedynie białko z 3 jajek czyli ok 24g. Reszta to jakieś śmieszne kilka gram węglowodanów z kajzerki która w [...]
hehe, otoz mozna, wcinalem jeden bochenek razowego w ciagu dnia (2. posilek i ostatni), do tego piers z kuraka (1. i 2. obiad) - cala w ciagu dnia(250-300g) i juz masz sporo, daj 6 takich posilkow i masz prawie 5000kcal- a i tak nie rosnalem za szybko sie ma te geny co OK, zrobilem odpowiednik tej diety jak jestem na uczelni, w sumie to samo [...]
TEST: VPX - PODRASOWANY ZERO IMPACT KIT - by sLs (part 2 - "VPX kontratakuje")
